膝关节骨性关节炎应该如何预防

  膝关节骨性关节炎在预防时,应注意以下几点:

  1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担一旦身体超重,就要积极减肥

  2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)

  3、走远路时不要穿高跟鞋,应穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损

  4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节

  5、骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上,两腿能伸直或稍微弯曲为宜车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服


■医院概况Hospital introduction

  锦州中医骨伤康复医院,创建于1993年,前身为锦州中医骨伤研究所,2003年更名为锦州中医骨伤康复医院。

  我院门诊位于锦州市凌河区锦义街42号,面积1200平方米。现设有股骨头专科、骨伤科、软伤科、外科、...

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